Pilates & Yoga
Bonn
STAR. Health Place:
Dein exklusives Wohlfühl-Refugium für Yin Yoga, Meditation und Pilates in Bonn.
Pilates zur Haltungsverbesserung
Stärke deine Mitte mit präzisen Übungen für Bauch & Rücken.
Yin Yoga bei
Erschöpfung & Burnout
Regenerierende Sequenzen, die dich tiefgehend erholen.
Meditation für Stressbewätigung
Die effektivsten Praktiken für dein Wohlbefinden.
Yoga Kurse und Pilates für Anfänger & Fortgeschrittene
Du suchst persönliche Betreuung statt vollgestopfter Kurse? Unsere erfahrenen Lehrer begleiten dich in kleinen Gruppen Schritt für Schritt! Starte mit unseren Yoga Kursen für Anfänger in Bonn oder entdecke die transformierende Wirkung von Pilates für Anfänger in Bonn. In unserem bestbewerteten Studio erhältst du genau die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen – ob in der Gruppe oder beim Pilates Personal Training.
Mit Pilates Haltungsschwächen korrigieren
Wir bieten Pilates in Bonn für blutige Anfänger bis Professionals an. Anettes Pilates Kurse sind nicht nur dein Go-To für Haltungsverbesserung, sondern auch maßgeschneidert für spezifische Bedürfnisse wie Pilates bei Rückenschmerzen, für mehr Beweglichkeit oder Pilates zur Stärkung des Beckenbodens. Als Tänzerin profitierst du besonders, denn Pilates zielt exakt darauf ab deine Stärke in der Körpermitte zu fördern für mehr Stabilität und Kraft beim Tanzen. Pilates wirkt sich positiv auf dein gesamtes Wohlbefinden aus, fördert Präsenz & Fokus.
Yoga bei Erschöpfung und für einen gesunden Rücken
Anettes Yin Yoga für Stressabbau ist nicht einfach nur ein Kurs – es ist der Schlüssel, um "Verfilzungen" und angestaute Emotionen aus den Faszien zu lösen, Verspannungen abzubauen und in eine tiefgehende Entspannung einzutauchen. Du magst lieber dynamisches Vinyasa Yoga? Gut! Damit stärkst du nicht nur deinen Rücken – du baust ein Fundament auf, das langfristig Mind-Body Beschwerden vorbeugt und deine Lebensqualität erheblich verbessert.
Pilates & Yoga Retreats und Workshop
Willst du mehr? Unsere Yoga Workshops in Bonn bieten dir die Möglichkeit Themen zu vertiefen und dich persönlich weiterzuentwickeln. Und wenn du richtig auftanken & loslassen möchtest, sichere dir jetzt dein Ticket zu einem unserer Yoga und Pilates Retreats auf Mallorca, in der Eifel oder in Holland. In einer Umgebung, die dir maximale Erholung und neue Energie schenkt, öffnest du Raum für neue Perspektiven und pulsierende Lebensenergie. Ergreife die Möglichkeit, deine inneren Ressourcen zu aktivieren.
Pilates & Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Obwohl Pilates und Yoga oft in einem Atemzug genannt werden, unterscheiden sich die beiden Praktiken in ihrer Ausrichtung und ihren Zielen. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität. Es ist besonders effektiv bei der Rehabilitation von Verletzungen und zur Prävention von Rückenbeschwerden. Während Pilates workout-basiert ist, steht hinter Yoga über die körperlichen Übungen hinaus eine ganze Lebensphilosophie und spirituelle Entwicklung. Yoga integriert Asanas (Körperhaltungen) mit Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die mentale Balance und das emotionale Wohlbefinden. Beide Methoden ergänzen sich hervorragend und können gemeinsam zu einem ganzheitlichen, gesunden Lebensstil beitragen. Inwiefern sich Pilates und Yoga manchmal vermischen - oder nicht - hängt auch vom Kursformat und vom Trainer ab. Mit unserem Starter-Paket kannst du 3 Wochen deine Wunschkurse testen und deine Favoriten wählen.
In diesem Video aus "Pilates Core Essentials" zieht Anette den Vergleich zwischen Pilates und Yoga - aus der Pilates Perspektive.
Unsere Kurse im Überblick
Hier findest du eine Übersicht unserer wöchentlichen offenen Kurse im Studio. Bitte checke unseren Kursplan für die Kursbeschreibung, das Kurslevel, aktuelle Änderungen, sowie Events, Workshops und Special Kurse!
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Montags 18:00 - Pilates 1-2 Build Your Core Dynamisches Workout für deine Tiefenmuskeln
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Montags 19:00 - Pilates 1-2 Precision & Stretch WARTELISTE
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Dienstags 18:15 - Meditation Luminous Five Heilmittel gegen Stress & Burnout, verbessert deinen Schlaf
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Dienstags 19:15 - Yin Yoga Experience Ruhiger, passiver Yogastil, der tief ins Bindegewebe geht
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Mittwochs 18:15 - Pilates 1-2 Playground Smoothes Workout für deine Tiefenmuskeln
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Mittwochs 19:15 - Pilates 2 Fluid Grace Effektives Workout für deine Tiefenmuskeln
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Donnerstags 13:30 - Pilates 1-2 Build Your Core Dynamisches Workout für deine Tiefenmuskeln
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Donnerstags 19:15 - Yin & Yang Yoga (pausiert) Dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung synchronisiert
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Freitags 17:00 - Pilates (pausiert) Sanftes Workout für deine Tiefenmuskeln
Du hast noch gar keine Erfahrung? Entdecke unsere Introkurse für komplette Anfänger.
Yin Yoga
Mit Anettes sanften Worten wirst du in deine tiefste Entspannung geleitet. Komm vom Kopf in deinen Körper. In dieser Stunde geht es nicht um deine Muskeln, sondern um deine Faszien. In den Faszien sitzt manchmal blockierte Energie, deren Fluss wir durch sehr sanfte, lange ruhende Positionen wieder anregen und ins Gleichgewicht bringen. Du darfst dich so richtig erholen und nach der Stunde erfrischt mit einem breiten, entspannten Lächeln hinausgehen. Beim Yin Yoga hast du Zeit für dich. Du hast viel Ruhe und Raum die Positionen.
Starte hier
Du hast schon Pilates & Yoga Erfahrung? Prima! Such dir deine 3 Probetermine in unseren offenen Kursen aus und sichere dir einen der limitierten Plätze. Der Pass ist 3 Wochen gültig.
...Du kannst auch 3x den gleichen Kurs besuchen.
Matten sind im Studio, Equipment und Umkleide auch.
Du brauchst Unterstützung bei der Wahl? Hier kannst du deinen 15-minütigen Free Beratungscall mit Anette vereinbaren.
Du hast keine oder wenig Erfahrung und möchtest behutsam starten? In unseren Introkursen für Anfänger erhältst du eine individuelle und systematische Einführung in Pilates oder Yoga in einer Kleinstgruppe von 3-4 Teilnehmern.
Hier findest du unsere 3-wöchigen Kurse, die in Kürze starten.
Matten sind im Studio, Equipment und Umkleide auch.
Du brauchst Unterstützung bei der Wahl, hast Fragen zu den Introkursen, oder es ist gerade kein Starttermin für dich dabei? Hier kannst du deinen 15-minütigen Free Beratungscall mit Anette vereinbaren.
Im Video erhältst du einen Eindruck von unserem Studio.
3 Wochen Intro Kurse für Anfänger für deine ersten systematischen Steps in Pilates oder Yoga.
Feminine Embodiment & Empowerment! Schau vorbei bei Anettes Workshop Sensual Woman & Aneta Rose.
Komm uns besuchen
Pilates, Yoga, Meditation und spannende Workshops & Retreats die dich voran bringen.
