Warning! Too much Pilates can make you hot
...and smart.
Denn Pilates ist mehr als Training – it’s a Lifestyle. Jede Session aktiviert deinen Core, aber auch dein Mindset. Du wirst wacher und klarer. ✨Mehr Glow, besserer Schlaf, eine stärkere Haltung und diese Zufriedenheit, die du nicht faken kannst. Bei STAR. Health Place verbinden wir präzise Technik mit einem ästhetischen Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Das Ergebnis? Ein schön geformter Körper, geerdete Energy and ein müheloser clean Girl Vibe – inside and outside.
Dein Pilates Moment in Bonn Südstadt
The place to feel warm, cozy & safe. Ein Ort, der dich stärkt - körperlich, energetisch, emotional. Egal, ob du neu startest oder deine Praxis vertiefen willst –unsere Kurse bieten Raum für 20 TeilnehmerInnen – immer mit persönlicher Unterstützung und in einer Atmosphäre, die inspirierend & wertschätzend ist. The Place where Movement meets Self-Love and Belief-Shifting-Energy.🪽
Community. Connection. Confidence.
Dein Integration & Community Space. Girls, die sich gegenseitig inspirieren, wachsen, lachen. Keine Competition. Just women supporting women - one Mindful Movement at a time. Connecte mit deinen fellow Pilates Princesses, umarme den jetzigen Moment und genieße den Afterglow. Unser Space ist für dich da, um dir Connection zu bringen.
Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss, Atmung, Präzision
Bei uns erlebst du die Intelligenz hinter der klassischen Pilates Methode. Pilates Prinzipien und Powerhouse Aktionen sind das Fundament eines guten Pilates Trainings, bei dem sich Kraft und Flexibilität vereinen zu fließenden Bewegungen mit Präzision und Rhythmus. Die Challenge liegt im Detail – in fokussierten Moves in Verbindung mit der Pilates Atmung. Be aware: Pilates ist kein Joke. Es ist ein Workout und bringt dich an deine Grenzen.
Unser Pilates Training
Dein Körper ist einzigartig. Dein Pilates Training ist schiere Freude an Bewegung, die sich einfach gut anfühlt. Mit Ease und cozy Vibes begleiten wir dich mit so viel Freiraum oder so viel Unterstützung wie du dir das wünscht. Dabei profitierst du vom tiefen Wissen und Erfahrung:
Anette wurde von Schülern Joseph Pilates' selbst ausgebildet 😲 - und benutzt die ursprünglichen Übungen, Prinzipien und Formulierungen - ohne Dogmatismus zu praktizieren.
"Contrology", wie Joe Pilates seine Methode nannte, hat bis heute nichts von ihrer Effektivität und Brillanz verloren und wir zelebrieren sein Vermächtnis.
FAQ
Muss ich mich anmelden?
Ja, bitte reservier' dir einen Platz in unseren Kursen über unser Buchungssystem (Mindbody). Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Wenn du dir unsicher bist, welchen Kurs du buchen sollst, ruf uns an unter 0163 2678850. Du erhältst einen FREE Beratungscall, der in unseren STARTER Paketen inkludiert ist!
Wie häufig trainieren?
So, wie es zu dir passt. 1-4x pro Woche ist nice, aber stress dich nicht, wenn es nicht so oft klappt. Je regelmäßiger du kommst, desto mehr spürst du die positiven Effekte.
Wann sehe ich Veränderungen?
Joseph Pilates selbst prägte ja den famous Claim: "Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, nach 30 hast du einen völlig neuen Körper!" And we like it. Aber: Jeder Körper ist anders, daher ist der Zeitraum individuell verschieden. Schau zuerst, wie du dich in deinem Körper fühlst! Das Äußere folgt. Pilates hat über dein Äußeres hinaus viele positive Effekte: auf deinen Mind, deine Stimmung, deinen Schlaf.
Gibt es unterschiedliches Pilates?
Absolut! Pilates ist nicht gleich Pilates. Nach dem Tod von Joseph Hubertus Pilates im Jahr 1967 haben sich viele verschiedene Stilrichtungen entwickelt. Leider auch viele, die sich weit vom Ursprungsgedanken entfernt haben und nicht mehr viel mit der klassischen Trainingsweise zu tun haben. Anette wurde bei Power Pilates und The Pilates Standard ausgebildet - Schulen, die sich der Ursprünglichkeit und dem Erhalt der klassischen Methode verpflichtet haben - und benutzt Übungen, die Joseph Pilates selbst entwickelt und gelehrt hat.
Was ziehe ich an?
Einfach bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst - sweet matching Pilates Set oder Leggins mit Shirt ... totally up to you. Trainieren kannst du barfuß oder in Socken (für Pilates Mat Training sind Grip Socks nicht zwingend). Hol' dir einfach ein paar STAR. Health Place Socks bei uns im Studio.
Pilates und Schwangerschaft - passt das?
Pilates ist teilweise immer noch als sanftes Training in aller Munde, ist aber ein toughes Workout! Eines Vorweg: Gruppen-Pilates-Training ist leider nicht perfekt, um damit in der Schwangerschaft zu BEGINNEN! Wenn du schön länger und regelmäßig Pilates machst, kannst du in der Schwangerschaft mit dem Training weiter machen, solange sie ohne Komplikationen verläuft. Pilates ist super förderlich. Es hilft, deinen Rücken und die tiefen Bauchmuskeln zu kräftigen und ein trainierter Beckenboden bietet Halt für dein Baby. Bitte konsultiere in jedem Fall deine GynäkologIn oder Hebamme, und auch deinen Körper. Und probiere gerne auch Yin Yoga und Meditation bei uns aus.
Ist Pilates für Männer geeignet?
Auf jeden Fall! Pilates bietet viele athletische Übungen, fördert die Mobilität und Flexibilität - und ist eine gute Ergänzung zu anderen Sportarten: Kraftsport, Fußball, Klettern, Golfen, Skifahren, you name it. Anfänglich wurde Pilates ausschließlich für Männer konzipiert.
Wie sieht eine Pilates Session aus?
Du trainierst meist liegend oder sitzend, stehend seltener. Und du kannst dich voll auf dich und deinen Körper einlassen. Kein Fancy-Vorturnen: Anette gibt die Moves einfach mündlich, damit sie sich voll auf dich fokussieren kann und deinem Flow verbessern kann, wenn du das brauchst. Beim ersten Mal entdeckst du wahrscheinlich Muskeln, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast. Das ist ein gutes Zeichen. Blockaden können anfangen sich zu lösen und Fehlhaltungen sich alignen, so dass dein Körper ausgeglichen ist - stark und flexibel zugleich.