YIN YOGA BONN

Ruhiges Yin Yoga - simple, cozy & warm✨

Slow down, glow up. Yin Yoga in Bonn für alle Soft Girls, Feelers und Overthinker, die merken: "Ich brauche einen Ort, an dem ich nicht funktionieren muss." In unserem Yin Space in der Bonner Südstadt geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern um Nervensystem-Regulation, echte Entspannung und dieses Gefühl von innerer Ruhe, das länger hält als dein Feierabend. Softes Licht, ein weicher Sternenhimmel und feinste Düfte umhüllen dich wie eine warme Sommernacht. Wir halten bewusst einen Raum, in dem du dich mit allem, was du mitbringst, willkommen fühlen darfst - auch müde, überreizt oder disbalanced. Wenn du spürst, dass dein Körper nach Pause ruft und dein Nervensystem nach einem softeren Rhythmus, ist Yin Yoga in Bonn dein Call.

Was Yin Yoga Bonn bei uns so besonders macht

Yin Yoga ist die entschleunigte, tiefgehende Seite des Yoga – zero Workout, viel Nervensystem-Hug und Body-Melt. Wir bleiben mehrere Minuten in passiven Haltungen, nutzen Bolster, Kissen, Blöcke & Decken und geben deinem Körper die Einladung: Du darfst loslassen – wirklich dich hingeben in diesen Moment.

Bei uns bei STAR. Health Place kombinieren wir:

sanfte Yin Haltungen für Faszien, Gelenke & Tiefenmuskulatur
ein Spa für dein anpassungsfähiges Nervensystem - Deep Rest & Excitement fühlen sich gleichermaßen safe an
eine warme, ästhetische Atmosphäre, in der dein Körper sich nähren, öffnen und erholen kann

Wie fühlt sich eine Yin Yoga Stunde bei uns an?

Stell dir vor: Du kommst aus der Stadt ins Studio, Schuhe aus, Straßenlärm aus, Soft Light an.
Du rollst deine Matte aus, kuschelst dich auf Bolster & Decken und dein Körper checkt langsam: Wow! Hier muss ich nichts leisten.

Durch die langen Haltungen im Yin Yoga sendest du deinem Nervensystem permanent kleine „Du bist sicher“-Signale. Muskeln lassen los, dein Atem vertieft sich, zwischen dir und deinen Gedanken entsteht mehr Distanz.

Viele Verspannungen sitzen nicht nur in Muskeln, sondern in den Faszien, die alles im Körper verbinden. Yin Yoga wirkt genau dort: in Hüften, Wirbelsäule, Schultern – überall da, wo du „fest“ geworden bist.

Du brauchst weder flexibel sein noch „fortgeschritten“. Einzig allein die Bereitschaft dir selbst zuzuhören ist alles was du brauchst.

Buch dir deine Yin Class im STAR. Health Place, komm vorbei in die Bonner Südstadt und gönn dir eine Stunde, in der du nichts sein musst – außer mehr von dir selbst.

BOOK YIN

Asanas

ausgewählte Yoga-Haltungen und ihre Wirkung ✨

Urdhva-Dhanurasana Dehnt die Bauchmuskulatur, Hüftbeuger und Oberschenkel. Stärkt Unterarmmuskeln, Trizeps, Schultern, Rücken- und Pomuskulatur und fördert eine schlanke Taille. Urdhva-Dhanurasana kräftigt besonders die Wirbelsäule und hält den Körper beweglich und aufmerksam; schenkt Lebendigkeit, Energie und Heiterkeit. Es hilft die Blase und Gebärmutter zu stärken und hält das Genitalsystem gesund. Energetisch stärkt es die Willenskraft und fördert durch die starke Herzöffnung die Verbindung zum Göttlichen.	Baddha-Konasana Öffnet die Hüftgelenke, dehnt die Adduktoren (innere Oberschenkelmuskeln) und den Piriformis (kleiner Po Muskel), kurbelt die Durchblutung des ganzen Körpers an und massiert die inneren Organe. Die Beckenregion wird stärker durchblutet, weshalb dieses Asana bei Blasenschwäche und Unterleibsbeschwerden hilft. Auch Schmerzlindernd während der Menstruation, und ist auch für die Geburtsvorbereitung geeignet. Bei Männern unterstützt sie das Funktionieren der	Utthita-Trikonasana Stärkt die Beinmuskeln und Knöchel und löst Steifheit in den Beinen und Hüften. Kann Rücken-, Nackenschmerzen und Halsverrenkungen kurieren. Die Rückenmuskeln, schräge Bauchmuskeln und die Arme werden gekräftigt und die Brust geöffnet. Innerlich wirkt das Dreieck verdauungs- und appetitanregend und massiert die Leber.	Urdhava-Mukha-Shvanasana Heilsame Übung bei Wirbelsäulenleiden, Bandscheibenvorfällen und allen Rückenbeschwerden und Verrenkungen. Hexenschuss und Ischiasbeschwerden werden gelindert. Da die Brust voll ausgedehnt wird, können sich auch die Lungen weiten und die Atmung wird tiefer und müheloser. Urdhva-Mukha-Shvanasana regt die Blutzirkulation in der Beckengegend an und hält sie gesund. Es ist Bestandteil von Surya-Namaskar (Sonnengruß).	Samakonasana	Vasisthasana	Virabhadrasana 2 Der Krieger 2 kräftigt die Muskeln der Oberschenkel, Waden, Po, Bauch und Armen, öffnet die Brust und fördert die Beweglichkeit der Gelenke in Schultern, Hüfte, Knie und Füße. Knieprobleme können dabei kuriert werden. Innerlich werden die Bauchorgane stimuliert und die Lungen gedehnt. Emotional hilft Virabhadrasana dabei die Willensstärke, Ausdauer und das Selbstbewusstsein zu steigern, um insgesamt stabiler im Leben zu stehen.
Natarajasana Diese Gleichgewichtsübung entwickelt Ausgeglichenheit und eine anmutige Haltung. Sie ist Shiva gewidmet, dem König des Tanzes, der auch Ursprung und Quelle des Yoga ist. Natarajasana belebt und stärkt die Beinmuskulatur, öffnet die Brust und die Schultern und bietet eine schöne Dehnung der Oberschenkel und Hüftmuskulatur. Balanceübungen wirken Osteoporose entgegen und steigern die Konzentrationsfähigkeit.